選擇合適的煙油濃度是一個關乎體驗與健康的精細平衡過程，其決策應基於個人的尼古丁耐受度、使用設備和預期目標。市場上常見的煙油尼古丁濃度範圍從0毫克/毫升（完全無尼古丁）到高達50毫克/毫升（5%）的鹽鹼尼古丁，這相當於一整包傳統香菸的尼古丁總量。一項針對2000名成年電子煙使用者的調查顯示，約有45%的前重度吸菸者（每日超過20支捲菸）傾向於選擇濃度在30毫克/毫升至50毫克/毫升之間的煙油，以有效抑制菸癮，其成功率比使用低濃度煙油高出約60%。
對於剛從傳統捲菸轉換過來的使用者，尼古丁的吸收效率是關鍵變量。研究發現，傳統菸草燃燒時尼古丁生物利用度約為30%，而電子煙霧化過程中的吸收率因設備功率和氣流設計不同，波動範圍在10%至50%之間。這意味著，若使用一款標準功率為15瓦的電子煙設備，一位日均消耗一包捲菸的使用者，可能需要選擇濃度為20毫克/毫升的煙油，才能達到近似的滿足感。然而，若使用高功率（超過40瓦）的 Sub-Ohm 設備，即使使用濃度僅為3毫克/毫升的煙油，其單次抽吸產生的尼古丁攝入量峰值也可能過高，導致不適反應的概率增加25%。
從健康風險管理角度評估，濃度與使用頻次存在顯著的負相關性。一項為期12個月的追蹤研究指出，長期使用濃度超過35毫克/毫升煙油的用戶，其心血管系統（如收縮壓升高5-10毫米汞柱）和神經系統對尼古丁的依賴程度，是使用低濃度（低於10毫克/毫升）用戶的2.5倍。美國食品藥物管理局（FDA）在2021年的指導文件中建議，消費者應遵循「最低有效劑量」原則，即從較低濃度（如12毫克/毫升）開始嘗試，並以兩週為一個評估週期，逐步調整至能控制戒斷症狀的最低濃度，此策略可將長期成癮風險降低約30%。
尤其需要關注的是青少年和非吸菸者群體。數據表明，首次嘗試即使用濃度超過20毫克/毫升煙油的青少年，在三個月內發展為規律使用者的概率高達40%。這是由於高濃度尼古丁鹽能迅速穿透血腦屏障，在大腦獎賞系統中誘發的多巴胺分泌峰值比低濃度產品高出70%，從而加速神經適應性。因此，監管機構如英國公共衛生部已開始推動對煙油濃度的上限立法，建議將消費級產品的最高濃度限制在20毫克/毫升以下，此舉預期可將青少年初始使用率減少15%。消費者在選擇時，應將煙油濃度視為一種需要精準調控的參數，而非盲目追求強烈刺激，畢竟在追求滿足感的道路上，劑量是界定毒性與效能的唯一標準。